Praxis Viola Freitag

Es ist OK.

Kategorie: Blog // Di, 03.10.2023

Es ist OK.

Es ist OK sich müde und erschöpft zu fühlen.
Es ist OK Bedürfnisse zu haben.
Es ist OK für seine Bedürfnisse einzustehen.
Es ist OK sich geliebt fühlen zu wollen.
Es ist OK Aufmerksamkeit zu brauchen.
Es ist OK eine Pause zu brauchen und auch zu machen!
Es ist OK Hilfe zu brauchen.
Es ist OK Hilfe anzunehmen. (Unterstützung, aber auch Vitamine und Medikamente!)
Es ist OK Ruhe zu brauchen.
Es ist OK, sich bei all den Dingen, die man sich erlaubt, sich NICHT OK zu fühlen, und trotzdem ist man OK!
Es ist OK Zeit zu brauchen, mal langsamer zu machen.
Es ist OK für sich selbst Zeit zu nehmen.
Es ist OK sich auch mal zurückzuziehen und nicht verfügbar zu sein.
Es ist OK sich schwach zu fühlen.
Es ist OK sich jeden Tag anderes zu fühlen.

FAQs: Paarberatung – Paarcoaching – Paartherapie

Kategorie: Blog // So, 03.09.2023

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Paarberatung, Paarcoaching und Paartherapie?

Im Grunde gibt es keinen. Das Wort Therapie ist zwar den Psychotherapeuten vorbehalten, aber, nachdem Paartherapie keine Kassen Leistung ist, weil es hierzu keine „Krankheit“ zu diagnostizieren gibt, ist der Begriff „Paartherapie“ auch nicht geschützt.

Woran erkenne ich einen guten Paartherapeuten/Paarberater/Paarcoach?

Als Qualitätsmerkmal ist, meiner Meinung nach, immer die Erfahrung als erstes relevant. Wobei die eigene Beziehungserfahrung für mich genauso wichtig ist wie, wie lange jemand schon Paare begleitet hat. Und eine extrem langjährige Beziehung ist in meinen Augen nicht unbedingt das Beste. Dadurch hat man zwar die Erfahrung sich nicht zu trennen, aber man weiß nicht, wie es ist geschieden zu sein oder sich zu trennen. Denn manchmal ist die Trennung nun mal die beste Lösung, in toxischen Beziehungen zum Beispiel, oder wenn man nach Jahren draufkommt, dass es einfach nicht der richtige Partner ist. Oder wenn man von Anfang an auf die Veränderung einer Person wartet und diese aber nie eintritt.

Aber weiter im Text:
Hat der oder diejenige Zusatzausbildungen? Wie zum Beispiel das Experten Upgrade für Paarberatung oder auch eine Befähigung nach §95 bei einvernehmlicher Scheidung.

Und etwas tiefer gelegen:
Kann ein Paartherapeut wirklich immer neutral sein? Nein. Innerlich wird ein Coach sich immer mehr mit einer Seite identifizieren können.
ABER: der entscheidende Unterschied, und deshalb steht es beim Qualitätsmerkmal, ist, wie man damit umgeht. Das heißt, man stellt seine eigenen Werte, Gefühle, Erfahrungen zur Seite und agiert professionell, allparteilich.
Genauso ist es auch in der Familienberatung. Zum Beispiel, wenn es um Kinder geht. Einerseits sind wir immer im Auftrag und zum Schutz des Kindeswohl beauftragt. Aber, wenn man mit den Eltern arbeitet, denn das Kind ist ein Kind und kann noch keine Verantwortung übernehmen, muss man allparteilich agieren, da die Eltern sonst nie mitarbeiten würden

Indien: 200h Yoga Teacher Training Course Hatha- & Ashtanga-/Vinyasa-Yoga

Kategorie: Blog // Di, 02.05.2023

Mein vorletzter Blogbeitrag widmete sich der Frage: „Bist du glücklich?“. Ich möchte diese Frage selbst auch noch beantworten. Die letzten 2,5 Jahre drehte sich alles um Kinderwunsch, Hormone, Nahrungsergänzung, Darmreinigung, Ernährung, Massagen, Akupunktur und Sport bzw. Yoga. Ich habe beinahe alle Tipps, die ich bekommen habe, befolgt. Nicht, dass sie nicht geholfen hätten, oder nicht gut für meinen Körper gewesen wären. Im Gegenteil, es war soooo unendlich wichtig für meinen Körper!
Diese Disziplin, die ich an den Tag legen musste, war gut und mühsam ohne Ende – zu gleich. Aber diese ganze Funktioniererei hat schlussendlich dazu geführt, dass ich eben nur funktioniert habe und nicht wirklich gelebt. Will heißen, ich habe vergessen mein Leben zu genießen. Wie denn auch, wenn man permanent auf die nächste Einnahme von was auch immer denkt, Nachwirkungen von einer OP hat oder auch unter Nebenwirkungen von Hormonen leidet?! Das geht nicht Hand in Hand.

Nun war ich auf dieser Reise – und sie hat mich mehr zu mir gebracht als ich es mir je erträumen ließ.

Zuallererst einmal muss ich sagen, es war eine unvergleichliche Erfahrung. Man denkt, man weiß so ziemlich wie es in anderen Ländern zugeht. Aber, wenn man dann dort ist, und spürt, atmet, wahrnimmt – ist alles anders.

Viola Freitags Praxis für psychosoziale Beratung und Kinderwunschbegleitung goes #Fediverse

Kategorie: Blog // Fr, 07.04.2023

Es ist geschafft. Mit dem ActivityPub Plugin, einem Benutzerrolleneditor und der richtigen Zuordnung der Benutzerrolle ist der Blog von Viola Freitags Praxis für psychosoziale Beratung und Kinderwunschbegleitung nun auch vom Fediverse aus lesbar.

Deine Antworten im Fediverse werden als Kommentar bei den neuen Beiträgen auf https://www.praxis-viola-freitag.at/ veröffentlicht.

Ich freue mich auf spannende Diskussionen. Dabei behalte ich mir klarerweise vor jegliche diskriminierende, beleidigende oder dem gültigen Recht widersprechende Kommentare von meiner Homepage zu löschen.

Bist Du glücklich?

Kategorie: Blog // Di, 07.03.2023

Diese Frage begleitet mich schon sehr lange. Ich neige nämlich dazu Dinge einfach hinzunehmen, wie sie sind. Also eigentlich war das früher so. Man tut, man macht, und ist eigentlich nicht wirklich glücklich, aber dass man wirklich etwas ändert, auf die Idee muss man erst kommen! Und dann ist da ja auch noch die Umsetzung.

Mein Leben hat sich in den letzten 4 Jahren permanent verändert. Und jedes Mal dachte ich, es bleibt jetzt so. Aber nix da. Als ich begonnen habe erstmals auf meine Bedürfnisse zu achten und mir diese auch selbst zu erfüllen, war die Konsequenz eine Scheidung. Seitdem schließe ich eigentlich kaum noch Kompromisse. Wenn etwas nicht passt, passt es einfach nicht!

In einer Ehe / Liebesbeziehung muss man Kompromisse schließen sagen viele. Dieser Meinung bin ich nicht. Zumindest nicht in den wirklich wichtigen Belangen. Denn was heißt denn das? Dass einer oder im blödesten Fall beide unglücklich sind, mit so „halbseidenen“ Entscheidungen. Wobei es natürlich schon auch dazu gehört auf den Partner Rücksicht zu nehmen und auch mal zum Chinesen zu gehen, obwohl man heute lieber Thai gegessen hätte oder sich eine Actionkomödie anzusehen – also bitte nicht mit purem Egoismus verwechseln!

Auszug aus einem Tagebuch

Kategorie: Blog // Fr, 10.02.2023

„Ich versuche zu fühlen was ich fühle. Was mein Körper braucht, was ich machen möchte. Wie ich es machen möchte? Nein, denn vorher müsste ich ja fühlen was ich machen möchte. Kein Impuls. Keine innere Stimme die flüstert, dass, ja genau das. Es ist mux Mäuschen still. Hie und da ein ziehen ein Stechen oder ein Druck. Aber sonst, nichts. Ich atme tief ein um mir wieder besser gewahr werden zu können. Manchmal hilft das sogar. Doch manchmal eher nicht. Ich empfinde Kälte und Hitze. Ich weiß wann es jemand anderem schlecht geht oder sich freut. Aber bei mir selbst, Sendepause. Kein Bild, kein Ton.„

Ich hatte den Impuls diesen Tagebuchauszug zu veröffentlichen. JA, ich hatte den IMPULS! Es hat wirklich sehr lange gedauert (gefühlt eine Ewigkeit), aber ich habe Impulse die ich wahrnehme, denen ich nachgehen kann und möchte.

ICH – DU – WIR… wenn die Paarbeziehung zur Psychotherapie wird

Kategorie: Blog // Mo, 06.02.2023

Im Laufe der Jahre als Familienberaterin habe ich viele Paare erlebt und mit vielen Paaren gearbeitet. Dabei habe ich eine eigene Art der Paarberatung entwickelt. Ich achte sehr auf Irritationen und bin sehr zielstrebig, wenn es um unausgesprochene und unerkannte Konflikte, Irritationen oder blinde Flecken geht. Ich jage der Spur nach bis zu ihrem Ursprung und freue mich wahnsinnig, wenn ich sie gefunden habe 🙂 Und dann geht die eigentliche Übersetzungsarbeit los. Denn die meisten Paare finden einander aufgrund ihrer Unterschiedlichkeiten in der Art der Kommunikation und Wahrnehmung.

Herzkontakt – Zugang zur inneren Stimme

Kategorie: Blog // Do, 26.01.2023

Ich befinde mich in einer sehr spannenden Zeit. Ich komme immer wieder darauf zurück und muss mich selbst immer wieder daran erinnern, dass bereits alles da ist. Dass ich bereits alles habe! Dass ich weder etwas Neues erfinden muss noch etwas Neues kreieren muss! In den letzten Jahren meiner Ausbildungen und Selbsterfahrung, habe ich sehr intensiv den Kontakt zu meiner inneren Stimme geübt.

meiner.deiner.unser.

Kategorie: Blog // So, 11.12.2022

Mein Kinderwunsch hat wahrscheinlich so richtig bewusst mit ungefähr 20 Jahren begonnen. Damals hatte ich eine Beziehung, aber mein Partner wollte noch keine Kinder. Warum wohl, wir waren beide auch noch sehr jung… Naja, nach dieser Trennung wuchs mein Wunsch nur noch mehr. Im Laufe der Jahre hatte ich ein paar Beziehungen und ich ging sehr offen mit dem Thema um, was natürlich dem einen oder anderen eher Angst als Freude machte, verständlicherweise. Aber ich spürte einfach permanent diesen Wunsch, diese Sehnsucht.